Yetersiz Uyku Depresyon ve İntihara Sürüklüyor

Gençlerde yetersiz uykunun depresyon riskini ve intihar düşüncesini artırabileceği bildirildi.

ABD’nin Columbia Üniversitesinden bilim adamlarının yaptığı aratırma yetesiz uykunun gençlerde depresyon ve intihar riskini artırdığını ortaya koydu.

15 bin 659 lise öğrencisinin katıldığı araştrmada çoğunlukla gece yarısında ya da daha sonra uyuyan gençlerde depresyon riskinin, 22:00 ve daha önce yatağa giden çocuklardan %24 fazla olduğu görüldü.

Geç uyuyan gençlerin intihar düşüncesinin erken uyuyanlara göre %20 fazla olduğu da ortaya çıktı.

”Sleep” dergisinde yayımlanan araştırmanın başındaki Profesör James Gangwisch, uyku süresinin artırılmasının gençleri depresyon ve intihardan koruyabileceğini belirterek, genellikle ergenlik çağındaki gençlerin, ergenlik çağı öncesindekilere göre daha az uykuya ihtiyaç duyduğunun sanıldığını, ancak araştırmaların bunun aksini gösterdiğini vurguladı.

Araştırmada, az uykunun odaklanmayı ve dikkati toplamayı zorlaştırdığı, az uyuyanların yorgun ve sinirli hissettiği belirtilirken Gangwisch, modern hayatta, uykunun fedakarlık edilenlerin başında geldiğini, uyku süresinin azaltılmasının duyguları ve uyanıkken yapılan işleri etkileyebildiğine dikkati çekti.

Amerikan Uyku Akademisi, gençlerin gece 9 saatten biraz fazla uyumasını öneriyor.